Dar espaço ao que está aí.
Às vezes, é difícil encontrar palavras para o que você sente. A conversa pode começar justamente por esse ponto.
Psicologia baseada em evidências
Você sente que está perdendo o controle?
Psicoterapia para pessoas que estão cansados de depender de ansiedade, culpa, estimulantes ou urgência para funcionar.
Presencial em Jequié
Online para todo o Brasil
TCC • ACT • DBT
+10
Anos de experiência
Na prática
Psicologia baseada em evidências•
Autonomia para a vida real•
Psicologia baseada em evidências•
Autocontrole não é dom. É método.•
Explicação não é desculpa•
Autonomia para a vida real•
Entre o que você sente
e o que pode compreender.
Olhar com mais cuidado.
Explorar sua história, suas relações e os padrões que aparecem no cotidiano. Construir, juntos, novas formas de entender a sua experiência.
Um próximo passo possível.
O acompanhamento é um espaço para refletir sobre escolhas e possibilidades, respeitando seu contexto e seu ritmo.
Conversar pelo WhatsAppVocê não precisa esperar chegar ao limite.
O preço de funcionar no limite
Você entrega resultado. Só não sabe por quanto tempo consegue continuar assim?
Só consegue produzir quando o prazo vira ameaça.
Descansa com culpa e trabalha já cansado.
Promete controlar um hábito, mas repete quando ninguém está vendo.
Tem resultado financeiro, mas continua sem direção.
Evita pedir ajuda porque acredita que deveria dar conta sozinho.
Sente que sem pressão, café ou estimulante não consegue funcionar.
Isso não prova que você é fraco. Mostra que o modo usado para continuar funcionando já está cobrando um preço alto demais.
pensamento automático
“Eu deveria conseguir resolver isso sozinho.”
realidade
Se tentar sozinho estivesse funcionando, você não estaria repetindo o mesmo ciclo.
Quero sair desse ciclo
Você recebe pelo WhatsApp as informações sobre formato e horários.
O trabalho do Luan
Não é passar a mão na sua cabeça. Também não é transformar você numa máquina.
Meu trabalho é ajudar você a entender o que está mantendo o problema, testar respostas diferentes e construir autonomia. Sem reduzir sua história a um diagnóstico e sem usar acolhimento como desculpa para não mudar.
Uso Terapia Cognitivo-Comportamental, ACT e DBT para transformar o que aparece na sessão em mudanças observáveis na rotina, nas relações e na forma como você responde aos próprios impulsos.
Evidência
Técnicas escolhidas pelo que faz sentido para o caso, não por modismo.
Aplicação
O que é discutido precisa funcionar fora do consultório.
Responsabilidade
Compreender a origem não significa usar a origem como desculpa.
Autonomia
O objetivo é ampliar seu repertório, não criar dependência do processo.
Conhecer o processoAtendimento presencial em Jequié ou online.
Explicação não é desculpa. Culpa também não é método.
Você pode assumir responsabilidade sem se destruir por dentro. É essa combinação que permite mudança sustentável.
Psicoterapia com direção
Você não precisa de mais uma conversa que termina na porta do consultório.
O processo precisa deixar claro o que está acontecendo, o que mantém o padrão e qual mudança será testada na vida real.
Nomear sem florear
Organizamos o problema sem dramatizar, minimizar ou esconder atrás de palavras bonitas.
Mapear o ciclo
Identificamos gatilhos, interpretações, ações e consequências que fazem o padrão se repetir.
Testar na vida real
Você pratica respostas diferentes entre as sessões e observa o que realmente funciona.
Consolidar autonomia
A estratégia é ajustada até você conseguir responder melhor sem depender de respostas prontas.
Quero saber como começarSem diagnóstico por mensagem. O WhatsApp é usado para informações e agendamento.
Por dentro do atendimento
O que realmente acontece durante uma sessão?
Não é interrogatório, palestra nem conselho pronto. É um processo para transformar sensações confusas em padrões compreensíveis e ações possíveis.
Você não precisa saber explicar tudo.
A sessão começa pelo que está pesando agora: ansiedade, procrastinação, um hábito que saiu do controle ou a sensação de estar vivendo sem direção.
O que parecia uma coisa só ganha partes.
Gatilhos, pensamentos, emoções, ações e consequências passam a ser observados separadamente. Isso reduz confusão e aumenta escolha.
A mudança precisa sobreviver fora da sessão.
Organização, comunicação, enfrentamento, limites e manejo de impulsos são testados na rotina — não apenas compreendidos na teoria.
Você aprende a conduzir melhor a própria vida.
O objetivo não é fazer você precisar da terapia para sempre. É ampliar seu repertório para decisões, relações e momentos difíceis.
Mapa do processo
Entenda como funciona
1. Relato
Você apresenta o que está vivendo, o que já tentou e onde sente que está travado.
2. Mapeamento
Identificamos gatilhos, pensamentos, emoções, comportamentos e consequências.
3. Experimentos
Você testa novas respostas e ferramentas concretas entre uma sessão e outra.
4. Autonomia
Os resultados são avaliados e as estratégias são ajustadas até funcionarem na sua realidade.
Quero conversar sobre o meu casoVocê não precisa chegar com tudo organizado para mandar a primeira mensagem.
Para quem é
Esse atendimento faz sentido para você que...
Tem vícios que te perseguem por tempo demais.
Só consegue agir quando a ansiedade ou o prazo apertam.
Está perdendo tempo, dinheiro ou presença para um comportamento repetitivo.
Quer melhorar performance sem transformar a vida numa máquina de produzir.
Tem dificuldade de pedir ajuda porque sempre foi o homem que resolve.
Deseja realizar uma mudança de carreira estratégica, mas não sabe por onde começar.
Ver disponibilidade de atendimentoHorários sujeitos à disponibilidade da agenda.
O que pode ser trabalhado
Você se identifica com algo abaixo?
Ansiedade e crises
Entender o ciclo da ansiedade, reduzir esquivas e desenvolver respostas para preocupação, tensão e crises.
Depressão, vazio e perda de sentido
Reconstruir movimento, presença e direção quando a vida continua acontecendo, mas parece não ter valor.
TDAH, foco e organização
Trabalhar planejamento, impulsividade, atenção e hábitos sem usar o diagnóstico como desculpa ou condenação.
Procrastinação, rotina e performance
Parar de depender de culpa, medo ou urgência para começar e sustentar o que importa.
Vícios, apostas e compulsões
Compreender gatilhos, reduzir acesso, prevenir recaídas e reconstruir controle sem julgamento vazio.
Vocação, relações e direção
Alinhar decisões profissionais e pessoais com valores, limites e o tipo de vida que você quer sustentar.
Quero falar sobre uma dessas questõesA primeira conversa pelo WhatsApp serve para informações e organização do agendamento.
Autoavaliação rápida
Faça o teste e descubra seu estado atual de controle.
Marque as frases que se aproximam da sua experiência. Isso não gera diagnóstico; apenas ajuda a enxergar padrões que costumam ser minimizados.
Nenhuma opção marcada.
Selecione as situações que fazem sentido para você.
Selecione as situações que fazem sentido para você.
Quero conversar sobre o que marqueiO checklist não substitui avaliação profissional.
O primeiro passo não precisa ser dramático
Você não precisa continuar tentando resolver tudo do mesmo jeito.
Atendimento presencial em Jequié
Atendimento online para adultos
Processo individualizado e com objetivos claros
Práticas baseadas em evidências científicas
Comece com uma conversa
Envie uma mensagem para receber informações sobre formato, horários e início do acompanhamento.
Quero receber as informaçõesObjeções que fazem muita gente adiar
Talvez você esteja esperando o problema piorar para se autorizar a começar.
Respostas diretas para as dúvidas que costumam manter homens presos no mesmo ciclo.
Talvez você realmente tenha uma rotina apertada. Mas também vale calcular quanto tempo já é perdido com ansiedade, procrastinação, conflitos, compulsões ou exaustão. O processo não adiciona apenas uma tarefa: ele busca reduzir o custo dos padrões que já ocupam sua vida.
Você não precisa estar no fundo do poço para procurar ajuda. Esperar perder dinheiro, relacionamento, saúde ou trabalho não torna o problema mais legítimo — apenas torna a recuperação mais cara.
Saber que precisa dormir, organizar a rotina, reduzir o celular ou parar de apostar não explica por que você continua não fazendo. Informação é importante, mas comportamento não muda apenas porque recebeu uma ordem racional.
Um processo bem conduzido não busca aumentar dependência. Busca ampliar repertório para que você tome decisões, atravesse desconfortos e resolva problemas com mais autonomia.
Você não precisa chegar sabendo nomear tudo. Podemos começar por situações concretas: o que aconteceu, o que você fez, o que evitou e qual consequência apareceu. A linguagem emocional também pode ser construída.
O atendimento presencial acontece em Jequié. O online é realizado em língua portuguesa para adultos em outras localidades, desde que haja privacidade e conexão adequada. Os horários disponíveis são informados pelo WhatsApp.
Tirar uma dúvida pelo WhatsAppMensagens são respondidas conforme a disponibilidade profissional.
Continuar funcionando não é o mesmo que estar bem
Você pode recuperar o controle antes que o custo fique maior.
Envie uma mensagem para tirar dúvidas e verificar a disponibilidade. Você não precisa chegar com uma explicação perfeita do que está acontecendo.
Quero recuperar o controle
WhatsApp
(73) 99812-0607
E-mail
contato@luangomespsi.com.br
Endereço
Rua Apolinário Peleteiro, 141, Campo do América, Jequié–BA, CEP 45203-052
Horários
Segunda: 08h–12h e 14h–20h
Terça, quinta e sexta: 14h–20h
Terça, quinta e sexta: 14h–20h